Uzman Diyetisyen Elif Nur Göztepe

Sizde hazımsızlık problemi yaşayanlardan mısınız❓ Hazımsızlık toplumda en sık görülen sindirim sistemi problemlerinin başında gelmektedir. Eğer sizlerde hazımsızlık problemi yaşıyorsanız bunun birçok sebebi olabilir. Stres😬 Uyku düzeninin bozukluğu🥱 Hareketsizlik👩🏼‍💻 Yanlış beslenme🍕 sindirim sorunlarına ve hazımsızlığa sebep olabiliyor. İşte günlük hayatta sıkça hazımsızlık problemi yaşayanlar için öneriler⚠️

İftar sonrası⏰ tüketebileceğiniz harika bir ara öğün tarifi ile geldim sizlere🤩 Sindirim dostu olan bu ara öğünü mutlaka denemelisiniz🌟 Tarif ise oldukça basit👻 👉🏻Tüm malzemeleri blenderdan geçirip (bbbııızzzttt🌪) afiyetle tüketiyoruz😋😋 ✨Dilerseniz biraz taze zencefil de ekleyebilirsiniz✨

İftar ve sahur arası⏰ kısa olsada aralarda bol sıvı almak ve ara öğün yapmak bedeninize iyi gelecektir🌟Bu dönemde ödem atıcı çaylar☕️ ve kafeinli🧋 alternatifler yerine sindirim sisteminizi rahatlatıcı çayları🍵 tercih etmelisiniz. Bitki çaylarını🍵 kaynamış ve biraz beklemiş su🍶 ile 2-3 dakika demlemeniz yeterli olacaktır. ⁉️Peki iftar ve sahur arasında yeşil çay🍵 ve kahve🧋içebilir miyiz⁉️ Eğer ki yeterli su tüketiminiz🍶 varsa elbette tercih edebilirsiniz. Ancak yeterli su tüketiminiz yoksa ve terleyecek aktivitelerde⛹🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ bulunuyorsanız kahve ve yeşil çaya biraz ara vermelisiniz.

Son dönemlerde en sık duyduğumuz kelimelerden biri de BAĞIŞIKLIK🧪 Peki bağışıklığımızı nasıl koruyabiliriz❓ 🔹Bağışıklığı kuvvetlendirecek besinler tüketerek 🔹Bazı takviyeleri alarak 🔹Mikropların ve virüslerin bulunduğu ortamlardan sakınarak 🔹Hijyen kurallarına daha fazla dikkat ederek… Ne kadar iyi beslensekte de bazen besinler tek başına yeterli olmayabiliyor. Besinler ve baharatlara ek olarak güvenilir markaların, 🔸C vitamini🍊 🔸Propolis🍯 🔸D vitamini☀️ 🔸Çinko💊 🔸Probiyotik🦠 🔸Kara Mürver Özü(Şurup/Tablet)🍇 gibi takviyelerini alabilirsiniz. Peki siz hastalıklara yakalanmamak için nasıl önlemler alıyorsunuz❓

Esin ve 10 kişi daha beğendi