Senanur Doğan
Onaylı Diyetisyen
Paylaş
Hakkında
Merhaba, Meslek hayatımda dijital platform ve anlaşmalı olduğum kurumlarda birçok alanla ilgili danışmanlık hizmeti verdim. Bu sayede danışanlarımın kendilerini tanıyarak alışkanlıklarına uygun beslenme düzenlerini oluşturmasına destek oldum.
Diyet Hizmetleri
Yediklerinin fotoğrafını çek
Diyetisyenine anında bildirim gider
Takip Garantisi
Diyetisyenin seninle ilgili tüm gelişmeleri takip eder
Diyet Listen Cebinde
Değişen diyet listeni, öneriler ve tariflerle takip et
Güvenli Ödeme
256 BIT SSL
Avokado App Paylaşımları
Tatlı isteklerinizi nasıl geliştiğine hiç dikkat ettiniz mi? - Eğer aniden aşırı bir istekle tatlı isteğiniz gelişiyorsa ve biraz bekledikten sonra geçiyorsa duygusal yemeden kaynaklı oluşan bir istek olabilir - Eğer yemek yedikten sonra, hemen arkasına tatlı isteği oluşuyorsa kan şekeriniz de bir anda yükselme gerçekletiği için yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum için yemek yemeğe çok aç mı oturuyorsunuz yada basit karbonhidrat ağırlıklı mı besleniyorsunuz buna dikkat edebilirsiniz - Titreme, baş dönmesi belirtileri yaşayarak ani bir istek oluşuyorsa insülin direnciniz olabilir tahlillerinizi yaptırmayı unutmayın Siz hangisini yaşıyorsunuz yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın Sizlere canınız çok tatlı istediğinde tatlı isteğinizi alacak daha masum tarifle geldim 🍫 MALZEMELER 1 adet muz 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 10-15 adet fındık (kırılmış) 30 gr bitter çikolata HAZIRLANIŞI 1 adet muzu ortadan ikiye böldükten sonra 1 yemek kaşığı fıstık ezmesini üzerine sürelim, kırdığımız fındıkları ekledikten sonra erittiğimiz çikolatayı üzerinde gezdirelim
Nilüfer Öztürk Kocabıyık ve 2 kişi daha beğendi
ÇITIR OMLET 4 yemek kaşığı yulaf 1 adet yumurta 2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı zeytinyağı İstediğiniz baharatlar HAZIRLANIŞI 1- 1 tatlı kaşığı zeytinyağında yulafı tavada pişiriyoruz. 2- Hafif kıtırlaştıktan sonra baharatlarla birlikte çırptığımız yumurtayı tavaya döküyoruz. 3- Bir tarafı piştikten sonra ters çeviriyoruz ve arasına peynir ekleyerek 2ye katlıyoruz. 4- Peynirler eridikten sonra tavadan alıyoruz. Afiyet olsunn 🥰 Yanına zeytin, ceviz yada üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohum, chia tohumu ekleyerek yağdan zenginleştirebiliriz.
Yaren kesen ve 9 kişi daha beğendi
